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天熱沒食慾～煮番茄蛋花湯多加金針菇，消暑健胃又養肝

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】雖然季節已到了夏天的尾巴，但太陽公公不倦勤，還是常常曬得大家沒食慾、頭昏眼花。養生專家建議，天熱沒食慾的時候，不妨煮一碗番茄蛋花湯來喝，既可清熱消暑，又能護心補營養；另外，煮此湯時多加一小把「金針菇」更好，不但滋味更鮮美，還能幫助護肝喔！

不過，番茄蛋花湯常常喝，好像有點無趣耶！這時候，不妨在湯裡加一些金針菇吧！路志正說明，中醫認為金針菇能利肝臟、益腸胃、增智慧、抗腫瘤；金針菇柄中又含有大量食物纖維，可以吸附膽酸、降低膽固醇、促使胃腸蠕動，加入番茄蛋花湯中一起煮，可以讓湯的營養更加豐富，口感更鮮美。

【番茄金針蛋花湯】朝日奈明

材料：中等大小的番茄2顆、金針菇1小把、香蔥1棵微笑磨菇公仔跳蛋、大蒜2瓣、雞蛋1顆。鹽、太白粉水、香油和植物油，各適量。

做法：

1.

金針菇洗淨，擠乾水分，切成段；番茄洗淨切成小丁備用；香蔥切蔥花，大蒜切末，雞蛋打散至表面出現一層小泡泡。

2.

炒鍋中加入1小勺植物油，爆香蔥花後，下入番茄丁，煸炒至出現湯汁。

3.

鍋中加入適量開水，大火煮開後加入金針菇，再次煮開後下太白粉水勾芡。

4.

加入適量鹽調味，再次煮開後下入打散的雞蛋，順同一方向推出蛋花。

5.

最後加入蒜末，拌勻後關火，出鍋前滴幾滴香油即可。



【廚房小筆記】

無論是增添菜餚的美味，或是為了補充營養，金針菇都是現代人餐桌上常見的食材。雖然金針菇的保健價值很高，但其組成卻含有一種有害物質——秋水仙鹼，所以一定要充分煮熟再吃，否則容易引起中毒。

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嘉義縣107學年度高國中小校長佈達交接典禮，教育處巧思安排，由服務43年最資深南新國小退休校長陳宸鈁（左）移交新校長莊政道（右），縣長張花冠（中）監交，象徵教育薪火相傳。記者魯永明／攝影 分享 facebook 嘉義縣107學年度高國中小校長佈達交接典禮，今天上午在創新學院舉行，縣長張花冠佈達監交，7位新校長明天履新，教育處巧思安排，由鄒族15年校長資歷莊新國引領新任校長宣誓；服務43年最資深退休校長陳宸鈁移交新校長莊政道；新校長由海拔「最高學府」阿里山鄉香林國小黃瀅嘉代表致詞，象徵教育薪火相傳。「服務教育界43年始終如一」太保市南新國小退休校長陳宸鈁感謝縣長及教育處長相挺，讓他工作順利，當校長遇到任何棘手問題，都逢凶化吉，練就金鋼不壞之身，期勉新任校長，校長是學校總舵手負全責，營造學校亮點，守護孩子安全。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 今年共6位校長退休，分別是陳宸鈁、港墘國小校長施珮瑩、和順國小校長張文良、光榮國小校長林秀英、沙坑國小校長李端明、竹村國小校長黃崇桓。黃瀅嘉說，嘉縣缺乏資源，但有巧實力，上任後持續推動友善校園，多元適性教育，翻轉偏鄉因地制宜，培養學生多元思考及主動探索能力。7位新校長名單：和順國小賀惠芳；光榮國小邱玉燕；太和國小徐英傑；碧潭國小翁瑞隆；光華國小陳永昇；瑞峰國小陳月珍；香林國小黃瀅嘉。竹崎高中校長郭春松遴選連任；國中連任原校有忠和國中校長黃雪惠、東石國中校長黃國軍；異動他校：校長柯志明遴選到過溝國中、校長徐文成遴選到六嘉國中。全縣計有6位校長退休，21位校長連（留）任，17位校長異動，7位新任校長。 張縣長在教育處王建龍處長陪同下，將印信一一交給各校校長，監督校長們宣誓就職，感謝6位退休校長，用人生最菁華青春歲月為教育打拼，祝福退休生活充實愉快。嘉義縣107學年度高國中小校長佈達交接典禮，縣長張花冠（右）佈達監交，教育處巧思安排，由鄒族15年校長資歷莊新國引領新任校長宣誓。記者魯永明／攝影 分享 facebook 嘉義縣107學年度高國中小校長佈達交接典禮，新校長由海拔「最高學府」阿里山鄉香林國小黃瀅嘉代表致詞。 記者魯永明／攝影 分享 facebook 嘉義縣長張花冠（右六）由教育處長王建龍（右四）陪同，致贈紀念品感謝服務43年的最資深退休校長陳宸鈁（右五）。記者魯永明／攝影 分享 facebook

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